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便秘太难搞?!相信我,做好这几点,什么便秘?不存在的!

时间:2023-09-25 08:41 点击:
       为什么这么多人便㊙?便㊙真的很难搞吗?有什么办法可以解决便秘问题呢?其实不是便秘难搞,而是很多人没有搞明白为什么便秘。今天就告诉大家:只要你做好这几件事,什么便㊙?不存在的!
 
 
       首先,
       你得知道便㊙不是一种病
       它只是一种排便习惯改变的症状
       而导致你排便习惯发生改变的原因
       可能是长期饮食不对,作息不规律,喜欢憋便,或者压力大……等等等等
       当然,你暂时不用纠结自己到底是哪做错了!
       你只要记住,这么多因素最终导致的结果是:
       你的肠子(尤其是大肠直肠)跟你闹别扭了!
 
       它反应迟钝了,它懒的蠕动了……
       于是你就便㊙了!
 
 
       OK,知道为啥便㊙,那接下来就是如何“调教”它!
 
       耐心跟着我一起往下走:
 
       1、尽量做到一日三餐(或者两餐)按时吃饭;
 
       要吃饭(减肥节食的要注意)!要按时(熬夜党要注意)这是保证稳定排便的重要条件!
       因为你不吃饭,哪来的便便让你拉?
       如果你吃的少,自然拉的更少!甚至因为吃的太少,不足以及时的肠道形成需要排便的反馈,自然不容易产生便意……
       而如果你本身吃饭就不规律,排便又怎么规律?本身排便排便,排的就是你吃进去的不能消化吸收的残渣。
       你吃的不规律,肠道后续一系列的分解、消化、代谢的工作……自然也毫无规律。
       肠道长期在无规律的状态下运转,它也一定会有情绪,出现“罢工”是早晚的事!
       
 
       2、作息规律!
 
       这其实和一日三餐一样,也是帮你建立良好身体生物钟,确保身体器官,尤其是肠道能有规律的运转。
       什么是生物钟?自行去搜索!人的全身器官都是运行在生物钟下,什么时间起床,什么时间睡觉……都是生活在习惯里。
       你要是没有良好、稳定的习惯,老是跟自己身体规律过不去,那它们自然就要给你来“找茬”!
       所以解决便㊙ 首先你得恢复或者建立自己的身体生物钟,确保稳定规律的作息!
 
       3、确定排便习惯!
 
       回想自己的前半生,你习惯在每天的什么时间排便?想到了,那就记好!
       如果想不起来,或者毫无规律,OK,那就姑且定在每天早上起床后吧!
       之所以这么做,也是为了明确你身体生物钟下具体的排便时间
       确定好以后,你就每天这个时间段,GO!GO!GO!
       不管能不能拉出来,记着!雷打不动,每天这个时刻尽量去卫生间马桶上打卡!
       让你的身体,你的意识,你的肠道,你的肛门,你的家人、室友……都知道:这个时间点,你是要拉SHI的!
       形成这种身体记忆,你的肠道就会在这个时间点,自动做好排便的准备,排便的状态也会最佳!
 
 
       4、告别一切泻YAO,让你的肠道自己“干活”!
       
       很多人之所以成为了顽固性便秘,便秘很多年,反反复复好不了,其实有一个最大的症结:那就是着了泻药快速排便的“道”!
       当人一开始出现便秘的时候,可能习惯性的先是忍、观察,看看能不能自己好,
       当发现便秘不能自己恢复的时候,就急于快速排便来解决,于是选择了泻药!毕竟见效快,这是人之常情!
       但一次两次这么快速的解决了,反而导致身体生理上和心理上都有了依赖!反正没事,吃点药就排了,没什么好担心的!
       久而久之,肠道一方面受泻药副作用影响功能越来越差,另一方面对泻药有了依赖,反而自己不会正常排便了。
       所以,可谓:成也泻药,败也泻药。
       当然,不是说泻药完全不对,而是要合理使用,不可过度依赖!
 

       什么番泻叶,什么小FEN丸,凡是快速能排便的,都是以牺牲健康换取来的
       结果就是你在便㊙的泥坑里,越陷越深!
       你肯定会说:我不吃这些,那怎么能拉出来?!
       对!毕竟拉不出来人真的很难受
       所以,在适当使用泻药应急的情况下,还要重点从根本上去解决,
       那就是通过调理肠道,来恢复你身体自己正常排便的功能!
       
       比如这个温润宁植物复合双仁片
       采用的是药食同源的植物成分
       用我们老祖宗中医中的“君臣佐使”经典配伍理念形成的独特配方       
       在促进排便的同时,去修复改善肠道健康
 

 
       每天晚上睡前喝上,
       一天一次,一次2-4片
       当你进入梦乡的时候
       给肠道全面“调、润、补、通、消、清……”       
       让肠道排便功能逐步“苏醒”恢复起来
 
 
       
 
       5,最后的提醒:
 
       即便你便㊙有改善了,也切记不要大意!
       药可以停,但好的习惯一定要坚持!
       因为没有一成不变的事,就算你的肠道调理恢复健康了
       如果你不珍惜,过上几年以后它一样会再次跟你闹情绪!
       你又得回来跟着我学一遍!
       
为什么温润宁调理便秘效